दुख कैसे दूर करे और क्या उपाय है

 

दुख कैसे दूर करे और क्या उपाय है

दुख कैसे दूर करे और क्या उपाय है
- दोस्तों आज का यह लेख उन लोगों के लिए काफी महत्वपूर्ण होने वाला है, जो लोग अपने जीवन में काफी दुखी हैं। दुखी लोगों को यह मालूम नहीं होता कि उन्हें इस हालात में क्या करना चाहिए, जिससे उनका दुख दूर हो सके। 

यदि आप भी अपने जीवन में दुखी हैं, तो इससे निजात पाने के लिए आपको कुछ ऐसे उपाय करने होंगे जिससे आप अपने दुख से मुक्ति पा सकते हो। इसके लिए आपको कहीं जाने की भी आवश्यकता नहीं है आप बस इस लेख को अंत तक अवश्य पढ़ें। इस लेख को अंत तक पढ़ने के बाद आप अवश्य समझ जाएंगे कि आप अपने दुख को कैसे दूर कर सकते हैं। 

हमेशा पॉजिटिव ही सोचे

अगर आपको अपने दुखों का सामना डट कर करना है और उसे जल्द से जल्द निजात पाना है, तो सबसे पहले आपको अपनी विचार को चेंज करने की आवश्यकता होगी और आपको हमेशा पॉजिटिव ही सोचने का आदत डालने की आवश्यकता होती है। स्टार्टिंग के दौर में आपको ये तनिक कठिन लग सकता है लेकिन जैसे ही आप अपने माइंड को ट्रेन करते हो वैसे ही आपके माइंड को भी उसकी आदत सी हो जाती है।

हमेशा पॉजिटिव सोच रखने से खराब से खराब कंडीशन में भी पॉजिटिव रहोगे। जो की आपको दुखी होने से हमारे बचाता है। सरल शब्दों में समझा जाए तो हमेशा पॉजिटिव सोचने से आपके लाइफ में सभी चीज पॉजिटिव ही होती जाएगी और जितना आप बुरा सोचोगे उतना ही आपके साथ बुरा होते जाएगा इसलिए हमेशा पॉजिटिव सोच ही रखना चाहिए। 

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खुशमिजाज व्यक्तियों के संगत में रहे

जैसा कि हमने जीवन में बहुत बार ये सुना है कि जैसी संगत होती है हम वैसे ही ढल जाते हैं। यही नहीं बचपन में हर माता-पिता अपने बच्चों को यही समझाते हैं कि बेटा आप बुरी संगत से दूर रहो। हमेशा आपको अच्छी संगत के साथ ही रहना चाहिए। 

इसका अर्थ यह हुआ कि माता-पिता भी यह अच्छी तरह से जानते हैं कि बुरी संगत का असर बुरा ही होता है। ठीक इसी तरह आपको हमेशा खुशमिजाज व्यक्तियों के साथ ही रहने की आवश्यकता है। खुशमिजाज व्यक्तियों के संगत में रहने से आप अपने दुख हो को भूल जाएंगे और हमेशा खुश रहेंगे। 

हमेशा एक्सरसाइज करते रहना चाहिए

क्या आपको पता है कि दुख को दूर करने के लिए एक्सरसाइज काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। जी हां दोस्तों यदि आप एक्सरसाइज करेंगे तो आपका माइंड हमेशा शांत रहेगा और इससे आप अपने दुख को भी दूर करने में कामयाब हो सकते हैं। आपको हमेशा यह प्रयत्न करना होगा कि आप प्रतिदिन आधा से एक घंटा एक्सरसाइज अवश्य कर ले। इससे आपका दुख भी दूर होगा मन को शांति भी प्राप्त होगी और अपने आपको हमेशा स्वस्थ भी रख सकते हैं। 

मेडिटेशन करें 

दुख को कम करने के लिए मेडिटेशन को भी सबसे बेहतर उपाय में से एक माना जाता है। अपने दुख को दूर करने के लिए आपको ध्यान लगाने से यानी कि मेडिटेशन करने से आपका माइंड हमेशा शांत रहता है और यही वजह है कि आप अपने टेंशन या तनाव को शांत करने के लिए हमेशा मेडिटेशन करें। आपको हर दिन 15 से 20 मिनट तक ध्यान लगाने की आवश्यकता होगी। इससे आप किसी भी तनाव या टेंशन से अपने आप को दूर रख सकते हैं। 

अपनी फैमली मेंबर से सलाह लें

जैसा कि हम जानते हैं कि दुख को जितना अपने मन में दबा कर रखे हैं वह उतना ही बड़ा घाव बन जाता है। इसलिए आपको कभी भी किसी भी दुख हो अपने मन में दबाकर रखना नहीं चाहिए हमेशा आपको अपने फैमिली मेंबर से उसके बारे में बात करने की आवश्यकता होगी। 



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